北京中科白癜风医院助力白斑圆梦征程 http://m.39.net/news/a_9130641.html社会节奏的加快，很多人都在不停地忙碌着，加快自己的工作效率，上班以最快的速度达到公司等，似乎快是好的。但是，对健康长寿来说，还是慢点一点好，快了反而会影响到身体健康。容易长寿的人，一般会有三个“慢”的特征，只占了一个，那也是很不错的。若是全占了，那就要提前恭喜了，你已经成为长寿的“候选人”了。吃饭慢，现在的人因为工作的忙碌，吃饭速度也是越来越快，这样其实是不好的，吃饭速度快，很容易长胖。长胖了之后，身体会出现各种问题，比如三高，影响到身体健康，自然也会阻碍到长寿的脚步。一般容易长寿的人，习惯慢慢地吃饭，每一口都是细嚼慢咽，有助于肠胃的消化和吸收，对肠胃没有太大的负担，同时也不容易发胖，身体更健康，长寿也就会变得容易。性子慢，你会发现身边有的人是急性子，什么事情都着急，有的人是慢性子，什么事情都不慌不忙的。相对于急性子来说，其实慢性子更容易长寿。慢性子的人，在面对一些事情的时候，往往不会冲动，而是选择平和地解决问题，这样的处理方式没有很大的情绪波动，有助于身体健康。相反遇事急躁，爱冲动，易引起血液加速，血压升高等问题，对身体健康不利。呼吸慢，社会节奏的加快，不仅会让吃饭变快，很多人的呼吸也跟着加快了，这样对身体健康是不利的。人体内想要平稳有序的长期的运行，需要进行慢呼吸，把呼吸放慢，保持呼吸速度在6.4秒一次呼吸，是最好的状态，更容易长寿。呼吸变慢了之后，脉搏的跳动也会逐渐的减缓，人的生命进程也会变得缓慢，自然就更容易长寿。大家熟悉的乌龟呼吸就是很缓慢的，因此它们一般可以活很久，几百年的都是很常见的。因此想要长寿，放慢呼吸是不错的。心率慢，有研究显示，心率慢的人往往是比较容易长寿，成年人心率保持在60~次每分钟，说明身体是比较健康的，更容易长寿。若是心率过快，就会影响到身体健康，一般随着年纪增大，有些人会出现心率快的现象，若同时还伴随血液升高的现象，要多注意，很容易会出现心脑血管疾病。一般来说，若是你具有这四个慢的特征，身体更健康，也更容易长寿。我们日常不能控制好心率，但是可以控制好情绪、吃饭速度以及呼吸，放慢这些速度，尽量保持自己的生活慢一点，或许就会离长寿更近一点。另外，想要长寿，饮食上也要注意点，吃饭速度要慢一点，高油脂、高盐、高糖的食物要少吃，它们会加速衰老，也会影响到人长寿。多吃点新鲜的蔬菜水果是很不错的，比如常见的卷心菜，很常见，但是常吃对身体健康有好处，并且有一定的提升免疫力的效果，常吃没错的。
本文编辑：佚名
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