太极养生班（57期平日）结业
每期的太极养生班开课，同学们都会先介绍一下自己，为什么会来学太极？想收获什么？大部分的人或多或少都是因为工作生活的压力，随着年龄渐增，身体开始出现问题，想寻求一个适合自己的运动养生方式。也有些本身对传统文化感兴趣，希望通过太极修心的。无论是何种期待，多少都会带着些焦虑，带着些心情的急迫，会有很多的疑惑和不安。在练习的过程中，对于动作对错与否的纠结，对于身体出现的各种各样的反应，始终是课间老师和同学们热烈讨论的话题。而每每一两个月过去，在结业分享的时候，会惊喜的发现，虽然身体上还是会出现各种各样的反应，同学们的心似乎多了份淡定，少了点不安，似乎有了一个方向，有了条路。这条路，不是老师给的，是自己在练功的点滴中觉知到的，是自己的身体告诉自己的，它很简单，很真实，很清晰。这其中，是大家共同的努力，营造了一个静心的场域，无论是伸筋拔骨，还是站桩、太极，慢下来，给了自己一个机会，去真实的感受自己，体悟生活。无论时光如何流逝，这些都会伴随着你，不离不弃。同学1：当初是因为知道课上有站桩，不是冲着太极来的。
我来学拳之前鼻炎很厉害，早上起来会打很多喷嚏，有时候都觉得影响到心肺功能了，要艾灸才能不打喷嚏不留鼻涕。站桩一段时间后鼻炎自然而然就好多了，这是非常开心的事情。平时肩膀有些淤堵，站桩后咳出了很多果冻一样的痰，肩膀觉得松了。
同学2：本来我觉得自己身体没有很大的问题，但是上到第三、四次课的时候，身体开始有变化了。
站桩开始打嗝，那次嗝打了一个多小时，上午站完桩一直到吃完午饭还在打。昨天下午嗝突然变成了痰，一个下午一直在咳痰，我觉得蛮神奇的，到今天嗝明显少了，身体变得轻松一点。
身体的变化还是其次，脾气好像更容易控制了。现在会知道自己脾气上来了，以前不知道。知道自己有一些情绪了，就会对自己说我需要冷静一下，这个事情放一放，不要处理它。
在生活中，和孩子的关系，各个方面都有好的变化。让我知道有一些问题可以通过自身的调整来解决。
同学3：我刚开始来学的时候其实没有太大期待。我第一次在其他地方站桩两分钟就晕倒了。这次来我也不知道能坚持多久。但是经过这十次的练习，我觉得身体上有明显的变化。昨天站了一小时我觉得还能接着站。
我本来就知道我身体是紧的，现在至少可以开始跟它对话，觉知会更敏感一点。
另外我觉得太极对内心的调和很有帮助。以前也接触一些传统文化，书法、绘画，看些经典的书。这次的太极是通过身体的体验告诉我的，挺好的，我真的感觉这些都是通的，用画画自己，用笔触画自己，用呼吸画自己，到最后都是殊途同归，是同一条路。
同学4：我曾经以为自己挺好的，工作啊加班啊挺有劲的，今年体检，气血很差。我平时说话有点快，做事也是非常快的节奏，把气血耗光了。我来学太极是想要通过一种运动让自己慢下来。
我觉得愿意让你坚持下去的是一种成就感。刚来的那两周练完回去眼睛直想闭上，开车看红绿灯都会眯一下，歇一下。很明显这几周体力在增强，现在练完回去体力明显好了，不困了，有精神了。身体从一开始很紧，现在拉筋的时候能松下去了。
以前打嗝比较多，身体往下的通道不太通，四五月份还去学了揉腹，狂打嗝，当时我想原来憋了这么多气在里面。现在不打嗝了，最近很明显的经常听到肠鸣，感觉通了很多，非常感恩。
我能明显感受到自己的变化，之前头脑里的思想很多的，想干这个想干那个，发现那些都不是真正的修行，修行要在生活中慢下来。我昨天回家，身边都是一群急性子，吃饭的时候不停说话，现在在这种时候我至少会慢下来。
同学5：我是来复训的，和第一次的感觉差别很大。第一次练的时候很僵，没有老师说的感觉在里面，这次动作熟了，打的时候找到点乐趣了。
我对太极的心法感兴趣，一直追着老师来回的问，老师回答了很多问题，解答了困惑，理论层面现在可以理解，体系还是很完整的。老师经常说我停留在思考的层面，很难放下头脑的东西。接下来可以从每天的练习中体会这种感觉，我会继续学太极的。
同学6：???????我有一点变化是，之前自己发脾气不会后悔，现在发完脾气会觉得不应该。我会继续学下去，让自己静下来。
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老师：发脾气有两种，一种是丢掉了觉知，另一种是气血比较弱。你可能气血弱，不容易稳定，气从里往外窜，血虚的人很容易这样。有些病人不是要发脾气，是身体没办法，神收不住，往外散。这两方面都要注意。???????????
同学7：我年龄大了，身体不好。经过这些课，很直观的收获是我的筋松了点。最好的事情是养成了每天运动的习惯，每天打卡。
我已经60岁了，我一直觉得我的心态保持在三四十岁，体力无限。慢慢的病痛出来了，我才发现我真的老了，以前挥霍太多了。年龄愈来愈大，体力不如以前，和我想象的不一样了。在这个落差之下必须面对现实，开始运动，即便补不回年轻的状态，至少也能维持住六十岁的身体。
同学8：我是来复训的。第一次上课的时候记不住，有一段时间蛮丧气的。老师说功夫要很久才能出来。上周在这里练了5天，变化很大。每次站桩，老师每次提点，一点点感受哪里不对，能帮到你，我自己感觉念头确实少了。
很大的收获是形体上的，原来身体不平衡，上了课后，平时也注意不跷二郎腿，练书法也会不自觉把太极的姿势带进去，写两三个小时腰也不酸。最开心的是我的肩膀，之前要刻意放下肩，但是放不下来，这次明显感觉到放下的时间多很多了，扛了几十年的肩终于放下来了。
和朋友聊天，一边说话，一边会时不时回到自己身上，觉知出现的频次比以前多很多，在不知不觉中，也没有很刻意，就已经影响到生活了。
生活犹如陀螺在转，想慢却慢不下来。快节奏的生活让我们只能看到浮光掠影的表面，却看不到自己的内心，无法和真实的自己对话。
站桩、太极，就这样让你在不知不觉间，忽然有一天，发现自己可以在喧嚣的尘世中保持一份内心的宁静，快中求慢，稳稳的，有了一份安全感。
-TheEnd-
??太极养生班（59、60期）本周开课啦！还有少量名额！伸筋拔骨、站桩、杨氏太极拳筑基套路。调整人体气血，纾解精神压力，精气神会得到明显提高，对心肺系统、神经系统和免疫系统有很大帮助。59期平日班12月9日开课，60期周末班12月12日开课！详情
本文编辑：佚名
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