自小到大，一直急性子，急脾气，吃饭快，做事快，说话快，虽然腿较短，但走路也是健步如飞。记得上小学，老师让抄课文，自己总是最先抄完的那一个。
渐渐长大明白了，每个人都有自己的特质，一大桌子人吃饭，总有快慢，一个办公室里上班，总有效率不同的，一个社会里生存，总有走路说话不在一个频率的。
本来急点快点没什么，但慢慢发现，这种着急，这种快，有时候不但会让自己很烦躁，有情绪，同时也会影响到对别人的看法。
当看到这些影响的时候，觉得应该改变了，让自己的生活慢下来。
知道和理解的差别在于行动和体验，虽然我们的头脑知道很多道理，但如果不去生活中实践它，那是没有意义的。
1起床以前
晚上睡的晚，早上起不来，闹钟响了一遍一遍，还是各种赖床
现在每天起床，跟自己说：睁开眼睛，看到蓝天，双手合十，心怀感恩。感谢生命，我还活着，今天又是崭新的一天。当说到这里的时候，一下子有了精神。
2穿衣以前
急急忙忙穿上各种衣服
现在感受衣服一层一层穿到身上，带给身体的温暖，感谢制作这些衣服的原材料，感谢制作这些衣服的工人，愿人人有衣可穿。当想到这些的时候，不由得嘴角上扬。
3吃饭以前
囫囵吞枣，筷子不停地夹菜，夹饭，或者应酬中，聊天、拉关系、觥筹交错
现在夹一口米饭，放下筷子，把米饭嚼46下咽下去，体会米粒跟牙齿的摩擦，体会米饭的清香，体会食物顺着食道下行的过程。夹菜时，每天只夹一点点，嚼30多次，咽下去。起先，嚼的时间长了，都有点恶心。有时会着急，刚把一筷子菜放到嘴里，就想去夹米饭，忍着，放下筷子是不错的方法。比平时吃饭时间长了，却吃的少了。用吃饭这件事，戒除自己的贪念。
4与人相处以前
总看到别人不好的地方，为什么不按我说的做，真气人，他为什么是这样？
现在与人相处方面，我想重点说说跟家人的相处。
夫妻关系：当有问题出现的时候，先不着急评论（慢下来，起先很难做到，硬忍着），去看看他行为背后的动力，也就是换位思考一下他为什么这样做。当站在他的角度看的时候，他的行为很合理，所以就不着急了，更不生气了，甚至越来越理解他，心更近了。
亲子关系：当没有按我说的做的时候（我是典型的控制型妈妈），问自己（慢下来）：没按我说的做，会怎样呢？好像也没什么，好像也可以。好吧，接纳，让孩子按他自己的意愿去生活，慢慢地发现，儿子越来越喜欢跟我聊天了，亲子关系越来越和谐。
当生活慢下来，我看到自己原来拥有这么多东西，健康的身体，温暖舒适的家，固定没压力的工作，宽容体贴的老公和可爱的儿子。
当看到自己拥有这么多东西，内心自然升腾起感恩和感谢。
当学会感恩和感谢，便学会了臣服，不自大，不把自己凌驾于一切之上，这对处理各种关系是极好的。
当生活慢下来，不再着急，开始喜欢养花了，先从绿植开始。花一些时间去给绿植浇水，擦叶子，在那个过程中，内心很安静、很踏实。
当生活慢下来，不再追求锻炼了就一定会瘦。有些动作会每天坚持做，但不再纠结体重和体形，只在乎那个过程中，自己的喘息以及大汗淋漓后的舒服。
王飞，婚姻家庭咨询师，跟随任珂老师走在成长改变的路上，女性第一禅修学院21天静心创造之旅，天，大师班第一期研修生，13岁男孩儿的妈妈
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……
这一切似乎不能定义我，我也并不在乎这些东西。大隐隐于市，活出来的灵魂是活的教导，如果你看到我把禅修，国学，传统文化，身，心，灵性成长，能量……这些元素信手拈来灵活应用，那一定是我活出了鲜活的自己，并且把这些智慧内化了。
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本文编辑：佚名
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