即便的上半年开年不利，也终于迎来了7月的收获之月。
除了已经落下帷幕的升学之战。很多减肥的仙女们也开始尝到了苦尽甘来的滋味。
但往往这5种人，苦苦坚持却难见成效，或者瘦身成功又快速反弹。减肥之前，不妨看看有没有你！
-图片来自soogif-1节食减肥党
减肥瘦身爽一时，复胖反弹毁一直。节食减肥，首先容易引发一系列分泌问题，还会造成营养不良、脱发、抑郁等心理问题。
同时，最直接明显的影响是，由于节食导致的身体肌肉流失，基础代谢降低，即使瘦下来，也很容易变成“易胖体质”，稍微恢复饮食就会反弹。
想想每一个路过夜宵摊却不敢稍稍驻足的辛酸时刻，想想每一个饿的咕咕叫只能吃水煮菜的夜晚吧，坚持一辈子，多少人能办到呢？
2急性子的人
“心急吃不了热豆腐”。
心急同样减不了肥。急性子的人，吃起饭也会狼吞虎咽。因为求快，咀嚼动作少，很容易在吃的更多之后，才会感觉到肚子饱了。
过多的热量摄入，往往会导致脂肪囤积，人也变得圆润起来。
同时，催吐、不吃或者吃的极少，也会是急性子的人的减肥选择，甚至会为了最快瘦下来用上偏方。
最后往往是坏了身体，仍然胖了身材。
3喝酒过度的人
喝酒带来的，不仅是身材问题，还可能引发一系列健康问题。
酒精本来就含有非常高的热量。
1克酒精含有7大卡，毫升红酒的热量约为96大卡，毫升白酒的热量约为大卡，毫升啤酒的热量约为49大卡。
喝酒吃菜，半推半就，上一次酒桌，无论是什么酒，一次喝上毫升，热量摄入都能轻松超标。
4每天宅在空调房的人
炎炎夏日将空调WiFi西瓜和人绑在了一起。
吹空调本身对于减肥的影响比较小，新陈代谢可能稍有降低。
但一直待在空调房中的人，谁还会愿意走出房门面对辛苦的运动和逼人高温呢？
懒得运动，加上薯片西瓜快乐水，糖分热量一起超标却难以消耗，不胖人难道胖空调
5熬夜修仙派
白天昏昏沉沉，晚上能“舞动乾坤”。很多人都是加班又辛苦，好不容易下班放假，肯定得好好放松一下。
但往往这种报复性放松，会让人熬夜熬得更深。白天顶着黑眼圈发誓不再放纵，却从晚上修仙到凌晨。
昼夜节律被打破，影响肠道微生物组成，加上夜深了少不了小食点心，诱发肥胖也就在意料之中了。
杜绝这五种习惯，才能合理减肥，科学瘦身吖~
