点击收听.3.11小琴回答学员提问！
学员：谢谢今天分享，我想问一下，因为是这样子的，就是因为你刚刚有提到警觉，其实我自己最近也是会有一个自我的提醒，不断自我提醒说：慢下来，慢一点，慢慢的，其实我的理解来讲的话，这个可以让我自己在慢的过程当中保持一份警觉，这是我的理解。我想问你一下，这样可不可以？
小琴：可以的。
学员：好的，因为我心很着急，我是个很急性子的人，所以有的时候就会失掉这份警觉，那我不断的提醒自己慢一点，慢一点，然后这份警觉就会相对来说保护我一点。
小琴：那么如果你可以借助你生活的这个当下，比如说你在生活之中，做家务洗碗的时候，那么其实是更多的可能性是融合于洗碗这个当下，它自然而然，你会慢下来。
学员：对，有这种体会，因为做家务的时候不需要跟别人沟通，也不太容易陷入那种复杂的状况当中，所以在做家务的时候，是可以融合。有些情况，比如说我是在公司里面工作，有遇到一些问题，遇到一些状况的时候，有的时候我就会不自觉的就被拉到这些发生，就是被陷进去了，被套住了，这个应该不叫融合，应该是被牵引走了，然后自己就会有一点看不到自己了。这个时候我有试过，去让自己不断提醒自己慢一点，慢一点，然后这份警觉就会跟着自己。其实背后也有一点，我的这种企图心，就是我希望我自己做的好一点，然后一方面是有这样一个企图心，另外一方面是希望自己能够时时刻刻明白，意识到自己在做什么，就是保持一种觉知吧？
小琴：OK，就是在遇到这样的情况的时候，你可以试着，比如说事件发生的时候。你试着让自己先不急着去表达，哪怕你头脑当中它会要有一个习惯性出来的东西，但你先去看看，就是我们所说的，止在那里，就是停在那里，就是先看看，那么其实这个看看的时候，就不会让你立马跳到问题当中，哪怕快要跳进去的时候，你把自己刹那之间拉回的时候，其实无形之中，你又开始静下来了。在这个静的时候，你就保持这样的一个觉知，保持这样的觉知，其实意味着是你先看看，你都不用头脑说，念头说看看，其实你就是先看看的这样的一个状态，就不会急着去出手。那么再一个，我会建议你，因为比如说我们家庭的事情本身已经很多了，对不对？那么包括公司的事务，一些事情，所以说，我会给你的建议是什么？我们很多的一些新闻，你是不知道它是真的还是不是真的，你会看到之后，其实你跳进去了，你跳进去之后，因为你有一颗善心，你是有一颗善心，然后你也就是跟他们一起跳到坑里了。
就是为什么现在比如说疫情发生这件事情，其实很多人它本身是采取了一个相对比较保险的一个措施，它也无需恐慌，因为恐慌是带给自己更多的负面这样的一个能量，是让自己的免疫力降低的，你会发现很多人其实在制造恐慌，那么我们无形当中会是什么，其实就会一起扎堆恐慌之中，那么对于整体来说它其实是不仅是对自己或者对他人，其实反而是不利的这样的一个影响。所以我们需要的是什么？不是别人在说什么，我们立马就跳进去了，是你的自我就马上就跳进去了，你都没有辨别，当然我现在不是说要你去对一些东西去辨别是与非，好与坏，而是什么，是我们需要去警觉。别人一拿出什么东西，你立马粘上去了，这个粘上去其实跟这个事件，或者是跟这个新闻本身没有什么关系，是我们自己自身的模式，我们很容易掉进，跟别人一起掉进这种问题里面。你想想我们自己的生活或者说家庭、工作，其实我们都没有完全的有序，那何况一些外面跟你比较远的，当然你是一个善心。但事实上我们需要警觉的是要去朝向一个更多的正面，或者说我们的行为是否真的会有在利他，还是说我们跟他一起扎堆跳到了二元之中。因为任何事都是有是就有非，有好就有坏，它一定是一个辩证的，如果我们单向的跳进去的时候，其实我们就已经在是非里，也就你跳进了这个问题当中，事实上可能并不能够带给自己或者他人一个好的推动。
你需要把这一部分的心收回来，其实我们的手机，对于很多人来说，我觉得是非常有必要，一天之中，你去设定一下，比如说一天，你可以三次看手机，三次把所有的问题去解决。我们需要去觉察，不然我们一天之中可能你时不时拿起手机，你拿起手机并没有真正的有事情做，无意识的去翻朋友圈，甚至翻朋友圈的时候，很多人是不知道自己在翻朋友圈的，那只是一种习惯，划手机，划手机，但是他看不到自己在翻朋友圈。
对于很多人来说，我觉得浪费生命真的是太可惜了，我们需要去好好的珍惜我们点滴的时间，如果大量的时间耗费在手机上，而且就是在无意义、无意识的在做这件事情。你的心力慢慢会耗掉，有点可惜，真的需要警觉。
因为这几天我的感觉是什么，我觉得时间太宝贵了，真的太宝贵了。我也不是说我非得要去干点什么事情，但是我的感觉就是生活真是时间真的很宝贵。
我想可能就是因为更多的生起了这样的一个利他的心之后，我就自身我觉得要去珍惜，珍惜每一个当下。
学员：好,谢谢！
小琴：那好的，今天结束,谢谢大家，我们晚安吧！
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本文编辑：佚名
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