妥拉不断地要求我们在愤怒的情况下运用智慧。人应该反思自己所做的一切，因为一切都会有后果，会有羞辱，人会疏远你，你会有坏的名声。
一个被消极情绪所控制的人无法正确地思考。我们应该反思自己是否有恨、嫉妒或强势，这样我们的负面情绪不会混淆我们的理智。
圣哲们说：“谁控制了这一点，谁就控制了一切。”
让智慧约束你的邪恶的天性是一个好的开端。我们知道智慧的认知是如此之强，以至于能够克服邪恶的倾向和坏习惯。
如果你被邪恶倾向所支配，就在生活中会犯很多严重的错误。——拉比·约瑟夫
要达到这样的境界是不断努力的结果，需要我们在思想上不断努力。每个人都会经常处于这种危险之中，任何小的困难都会使我们跟随自己的情绪而不是理智。
记住，这里描述的是理智，要求自己达到完美是不现实的，目标应该是改善。一个人靠智慧的能力，最终会达到很高的水平，但不要要求自己完美，因为这会引起自己的内疚和焦虑。
哈宗·以实写道：妥拉对待无法控制情绪的处理方式是，应该在人有理智情况下进行训练。我们应该每天训练自己引导情绪，不要让情绪控制我们。
那么我们应该如何引导自己的情绪呢？答案是：谦卑下来，安静下来，想象你自己是不是没有做得更好？如果你这样想的话，一切都是平静和愉快的。
当你生气时，要注意自己说的话。责怪别人导致人生气的，自己也会生气。人在发脾气的时候应该对自己负责。
人们常说:“他惹我生气。”这是不对的，没有人能惹你生气。什么时候我们会对别人生气？当别人做了违背我们意愿的事。因此，如果你放弃你的条件，不要把自己所有要求强加给人，这样你就不会生气。
人喜欢做自己想做的事，也希望别人这样做。根据宇宙法则来解释：人喜欢什么，他就会做什么。当你生气时，是因你对别人有很多的要求在里面，假如你放弃这些想法时，你就会冷静下来。
我们内心会要求别人应该善良、体贴、善解人意、守时、耐心、细心、公平和诚实。这些品质都很好，我们也有义务去获得它们。但是，你不要期望你所接触的每个人都必须有这样的品质，这种想法是不合理的。
你应该设定计划来影响和改变他们，但前提是，你不要期望他已经拥有这些品质。这样，你就会对他们有耐心和包容。最后当你保持冷静时，你就会成功地站在高处来影响更多的人。愤怒的大喊大叫对家人是没有任何作用的，你要不停地问自己：你这种方法对吗？如果不对，就立刻改变想法。
一个年轻人告诉我，他为父母不关心他而感到生气，他认为父母应该更加满足他一切需要。
我向他解释说:“重要的不是父母如何对待你，而是你对待父母的态度。如果你的目标是尊重和敬畏父母，你会更关心你对父母的行为，而不是父母对你的行为。当然，你还是希望父母尊重你，只要你不强求，你就不会生气。”
如果你能设法想出切实可行的办法来赢得父母的尊重，而不是要求父母与众不同，你会取得更大的成功。你不应该告诉自己：“如果我的父母不是我所希望的那样对待我，那是多么可怕。”
相反，你可以告诉自己，“即使我的父母没有用我所希望的方式对待我，我仍然会尊重和敬畏他们。”这才是正确的，因为尊重一个不尊重你的人是更高尚的品质。
一个急性子的人应该试着向保持冷静的人学习。很容易发脾气的人也很难理解别人是如何保持冷静，这会让自己更加愤怒。相反，那些能够保持冷静的人，很难理解为什么另一个人在应该保持冷静的情况下生气。
