每年的5月18日是全国血管健康日。设立这个节日旨在呼吁人们重视血管健康，避免重疾发生。
据资料估算，中国每天心脑血管病死亡人，每10秒就有1个人死于心脑血管疾病。
所以，要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。切记要避免以下这些让血管老化、堵塞的行为。
心血管怕什么？1怕“想不开”委屈、焦虑、抑郁等不良情绪都可能会增加交感神经系统兴奋性，以及肾素-血管紧张素的活性，从而增加疾病风险。要学会排解自己的不良情绪，生活中要多培养自己的兴趣爱好。
2怕“性子急”多项研究显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有疑心的人，患心脏病的风险比其他人高19%。此外，急性子容易发火，情绪激动会导致血压骤然升高，进而促发心脑血管急症发生。性格比较急躁的人，要尽量保持平和心态。
3怕“太劳累”这两年，因过度加班、过度劳累猝死的新闻频频出现在人们眼前。在这里提醒大家，在工作的时候，如果身体感觉劳累，就暂时停一下，调整节奏，补充睡眠，年轻人不要觉得自己身体好，就经常熬夜加班，这样很容易引发心脑血管疾病，对身体的损害非常大。
4怕“受刺激”过度的情绪波动和精神压力，会使心率加快，血压升高，血液粘稠度上升，再加上睡眠不足，心脏病的发病风险就会更高。
5怕“烟酒油”烟草中的尼古丁等有害物质能促使血液形成凝块，易导致血栓出现;酒精会刺激神经，加快血液循环;饮食油腻对身体的危害，在于其可导致血液中的胆固醇和脂肪含量增多，最终引发血栓的形成。因此要戒烟限酒少油，保持健康的饮食习惯，是确保血管健康的前提。
如何监测和管理血管健康中铁任之健康城综合门诊部建议您：
要定期检查血管健康，及早发现并检查出血脂异常情况。
20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。
40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。
缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每3-6个月测量1次血脂。
身体里路路畅通，生活中处处顺遂，关于血管健康问题，希望大家都能重视起来！中铁任之综合门诊部
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本文编辑：佚名
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