练太极拳应该不紧不慢，气定神闲，可有些人练拳却总是象赶火车、赶飞机一样，匆匆忙忙，慌慌张张，怎么都慢不下来，这是怎么回事呢？
许多人会归咎于性格，急性子打太极肯定比慢性子要快，这样的解释不能说没有道理，但这只是原因之一，却不是最关键的因素。
那最关键的原因是什么？让开悟的出家人给我们一点提示吧：
行者问和尚：“您得道前，做什么？”
和尚说：“砍柴、挑水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
和尚说：“砍柴、挑水、做饭。”
那行者说：“得道前后都一样，何谓得道呢？”
和尚说：“不一样。得道前，我砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，挑水即担水，做饭即做饭。”
看完这段对话，你是不是有所感悟呢？
慢不下来的主要原因，是心思不能专注于当下。
不专注有两种表现：
第一种是心在拳外，练拳时，不能放下工作、生活中的琐事，而是思绪随心而动，杂念一个接一个：股票涨了没有？假期去哪旅行？员工不服管怎么办？用什么招数能让生意好起来……动作不由得越来越快。
第二种是心在式外。什么意思呢？不专注于当前的动作！练拳时，有完任务的心态，打此式，想彼式，老想着快点打完。还有的拳友对招式不熟悉，怕记不起来后面的动作，所以草草完成当前的动作，结果拳打得越来越快。
怎么解决呢？
当然是专注于当下！
专注于当下，说起来容易，做起来难度可不小。
再难也得做！这不仅仅是解决打拳快慢的问题，而且关乎修心之境界。
为什么人往往不能专注于当下呢？说白了，就是没有把当下的事情放在最重要的位置上去看待。之所以杂念一个接一个，是因为在意识的最深处，认为打拳不重要，那些乱七八糟的杂事才重要。
不承认吗？好，请你回答一个问题：如果有一只老虎追着你跑，你脑子里会想什么？会想股票吗？会想生意吗？会想工作吗？会欣赏沿途的风景吗？
逃命——脑海里只有这两个字。
所以，解决不专注最有效的方法，是把打拳的重要性和优先级向前提。在练拳时，不断提醒自己：这个时间段，我的任务就是打拳！其他的，都靠边站！
重视起来，问题就能解决一大半，但这还不够，我们需要借助一些技巧来辅助匡正。
技巧一：眼随手动。老六发现，打拳快的朋友，视线转移往往特别快，第一个动作还没有完成，眼睛已经转向下一个动作的方向上了。所以，想要手慢下来，先让眼慢下来，视线随着动作运行，不要超前。
技巧二：是时刻保持对拳的生疏感，拳打的太熟，变成下意识的动作，容易导致分心。
所以，在练拳时，每一遍都要当成全新的开始。
有的朋友可能会问，练的这么熟了，怎么能保持生疏感？
拳无止境，无论练到什么程度，问题永远存在。只要你愿意，一定能发现问题。
每发现一个问题，就把注意力放在解决这个问题上，打拳时自然就能专注一点。
解决掉一个问题之后，再寻找下一个问题，如此循环往复，不但毛病会一个一个改掉，打拳的速度也会逐渐慢下来。
慢慢练拳，解决的不仅仅是速度的问题，天长日久，你会发现你的心态也在发生变化，即使过去是急性子，也会慢慢变得心平气和，不易动怒，做任何事情都能耐心而持久！
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本文编辑：佚名
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