女CEO成精了。她抛下一切，去当画家了。
而这件事，成为我彻底“皈依”了大五人格的原因。因为先前测出的五个数字，冥冥中已经解释了一切。
一
我亲眼见过的跨度最大的转行，在很长时间里，我都以为是我自己。直到去年12月4号。
那一天我确认，一位很早之前认识的朋友，原本在一个女性创业为主题的孵化器项目担任CEO，“每天忙着路演、开会、招人、带实习生、见投资人”的那么一位朋友，一年多的时间里，居然迅速转型为青年艺术家，绘画作品已经在德国参展了。
从小不怎么接触艺术，甚至小学都不怎么上美术课的她，因为偶然的机会，去了一趟法国的奥赛美术馆。被梵高、苏丁、莫奈和蒙克的作品击中后，她突然感受到一种“精神连接”，流泪不止。
回来以后，几经辗转，陆续画出了许多被她自称为“儿童画”的作品，意外地备受认可，新的生命历程由此开启。
在那一年里，她说自己是从一个“大脑驱动/利益导向的创业者”，蜕变成了“心灵驱动/兴趣导向的艺术家”。
而更重要的是，现在的她“安住于不确定性当中”，而不会被不确定性剥夺安全感，相反，她觉得这种状况下的自己，“更像自己了”。
必须承认，我看到那种拿“大脑”跟“心灵”并列的说法时，心里掠过一丝淡淡的不以为然。那是一种在中世纪认知面前的优越感——心灵本来就是大脑功能的一部分。只有古代人才会把灵啊魂啊的东西，跟心脏而不是大脑对应起来。如果允许不那么严格，说“头脑vs心灵”还差不多……
然而我并不是杠精。这份无关紧要的优越感，本质上是一种评判。而评判的背后，常常是它的战术用途。
比如说，在隐约嗅到了冲击力十足的信息时，我的一种下意识让自己保持平静的做法，就是祭出一点优越感，好把视角拉远，稳定一下情绪。
然后，我就调出了一年半以前，给她做大五人格测量时获得的数据。
没记错。经验开放性满分。
微笑漾上嘴角，得意又嚣张的情绪包围了我。如何形容呢？大概是一种信徒见证神迹的感觉。就像是自己摸索许久之后，皈依的一种信仰，显示了它的威力。
在简版大五人格的结果中，“经验开放性”这一项，与好奇心、广泛兴趣、艺术感受力、智力、抽象思考、反传统、学霸、高学历等密切相关。对于满分（48分）的她来说，这一切转变，乃是必然。
至于后来新闻里的“一幅十万”：十万不十万，于她而言，只是顺手偶得的结果。
这位朋友，就是那种不带一丝杂质的纯艺术家。而这趟经历，只是一个她发现自己、踏上那条注定之路的故事。那个故事，其实早已开始，在她更早以前从某所名校激流勇退时，甚至更早更早之前，就已经开始。只是那时候，我还无法把它对应到数字，来解释或预测而已。
我把这些看法反馈给她。她也惊叹于一年半之前的测试结果，居然有这么强的参考性，然后转发了微博。于是，她转行前转行后的老铁们粉丝们包围过来——是的，别忘了她还是个网红——也陆续有人来问，这个测试怎么做，是不是要预约“在行”咨询。
在很长一段时间里，大五人格测评都是我的“在行”咨询中，一份暗藏的武器。有了它，以及另外4个量表，一切想做自我管理的人，只要提交数据，我就可以迅速判断对方的问题在哪里。于是，“恍然大悟”这种事，就成了我的咨询当中反复出现的剧情。这跟我自己厉不厉害毫无关系，这是科学心理学带来的洞察力。
对于自我管理者来说，大五人格的数据是绕不过的，务必要参考。
那么，怎样获得准确可靠的大五人格数据，又怎样从自我管理的角度去解读它呢？
这就是今天我要分享给你的东西。相比去年给艺术家/CEO/网红做个案的时候，现在的我，在这方面的探索更加深入了，观点也更加成熟了，有些东西也可以更加没有后顾之忧地分享了。
今天这篇八千多字的长文，只是一个简单的开始。它代替不了面对面的咨询，却仍然能帮你快速读懂大五人格，并且以此为基础，迈出个性化自我管理的第一步。
二
在本文左下角“阅读原文”的链接里，就是我逐字翻译的Costa和McCrea版本的大五人格简版问卷（NEO-FFI）。这份问卷共有60道题，大概一刻钟就可以做完。翻译过程中，我参考了心理学自媒体KnowYourself的译法。问卷版权归Costa和McCrea等开发者所有，此处只用于研究和学习等用途。
做完一遍后，请记得仔细加出每项的数字，然后记好。
关于大五人格，你可以搜到很多基本介绍。限于篇幅我不再重复。在这里，我把重点放在大五人格的数据对自我管理的启发上，也就是测完大五人格后，如何针对性地做自我管理。
大五人格这个系统，非常强大，也很专业，一定会有人担心抽象晦涩，所以后边的解读，我就用问答的形式呈现。即便只是为了我这份苦心，也请你耐心读完。而在文章的最后，你会发现一些不一样的东西。
三
1怎样理解大五人格的不同维度？说人话，简单点。
-神经质：低分者情绪更稳定。高分者比较敏感，情绪易变。
-外向性：低分者比较安静，矜持。高分者比较热情，充满活力。
-经验开放性：低分者比较保守，传统。高分者兴趣广泛，有好奇心，容易接受新事物。
-宜人性：低分者比较严厉，对他人更警惕。高分者更宽容、友好、容易相处。
-尽责性：低分者更加随性、灵活。高分者更自律、严谨、有条理。
2从自我管理的视角，怎样看待和快速解读大五人格的数据？
重点看尽责性和神经质得分。
研究者发现，缺乏条理、散漫随性、进取心弱的人更容易拖延。在大五人格中，对应的是尽责性中等（参考标准：24-32分之间）或偏低（参考标准：24分以下）。
情绪敏感而容易波动，是拖延的另一个重要原因。在大五人格中，对应的是神经质中等（参考标准：14-28）或偏高（参考标准：28分以上）。
传统自我管理认为，拖延是自我管理能力和自律水平低下的标志之一（当然现在我们有了一些新看法）。所以，尽责性越高、神经质越低的人，就越自律，自我管理起点越高，难度越小；反之，则越不自律，自我管理起点越低，难度越大。
3除了尽责性和神经质以外，其他数据就没有用处了吗？
其他数据可以作为参考，结合尽责性、神经质的得分，以及你的具体工作场景来分析。
例如，一个宜人性特别高（参考标准：35分以上）的人，可能在人际关系中存在取悦倾向（当然，并非全部）。如果ta因为难以拒绝别人，做出了违心或超越能力范围的承诺，也很容易产生拖延。
又例如，外向性高的人更愿意影响和支配他人，更胜任领导者角色；宜人性高的人更注重客户感受，容易做好服务工作，提升客户满意度；神经质和经验开放性都高的人，格外敏感，在文艺创作、欣赏和审美等方面有优势；经验开放性高而尽责性低的人，创造力强而执行力弱，容易产生天马行空的点子，但很容易虎头蛇尾或陷入混乱。
4听起来好复杂啊，有没有简单明了的分类办法，直接告诉我是哪种类型呢？
严格来说，分类的做法本身就有问题。因为人格测量得分，多数是正态分布，就是那条中间高、两头低的钟形曲线，大部分人其实处在中间位置。这就导致非黑即白的那种划分方式非常容易出错。如果分是满分，50分作为分界线，上次你51分划到了高分组，这次49分就立刻进入了低分组，然而这两次得分相差很小。
好在你现在有具体得分了，所以最应该记住的是5个数字，而不是类型。如果你分数确实距离中间位置很远，那么可以参考我们的一个非正式的分类：
-战士：高尽责性、低神经质。情绪稳定，有条理，有上进心。天生擅长自我管理。
-佛系：低尽责性、低神经质。性情散漫，随遇而安，比较缺乏条理。但情绪稳定，心态平和。工作效率可能不高，但心理健康水平和幸福感未必低。
-狂战士：高尽责性、高神经质。工作努力，有条理，很上进，但情绪不稳定。工作学习的效率，受情绪影响很大。
-法师：低尽责性、高神经质。情绪不稳定，而且很容易陷入混乱无序和拖延。这是自我管理最困难的群体，但他们当中也有很多人过得不错，甚至取得了突出的成就和地位，这是因为他们往往会有各自的“拖延者优势”（例如创造力强等）。
5听起来变得有趣了。有哪些自我管理建议，可以提供给执行力强、情绪稳定的战士呢？还是说他们并不需要？
从旧自我管理的角度看，战士几乎不需要建议。作为战士的你，自律、稳健、抗压，能够胜任长时间的艰苦工作。但从新自我管理的角度来看，战士们也有要注意的地方。
5.1用工具方法来助力
强大的战士掌握了强大的武器，必定如虎添翼。所以工具方法类的内容，应该会对你的胃口。
5.2了解拖延，防患未然
一个聪明的战士会懂得未雨绸缪。即使你现在很少拖延，但了解一些与拖延有关的知识，可以帮助你预防拖延。毕竟，一名长期保持了战斗力的战士，也可能因为职位变动、业务调整和家庭原因，陷入阶段性的严重拖延，在学员当中，我们也目睹过类似的案例。
5.3跟AI赛跑
从新自我管理的角度看，有得往往有失。有一类经验开放性得分偏低的战士，在创造力方面表现一般，更胜任传统行业的工作。在人工智能（AI）时代，他们的行业和职位都可能面对入侵威胁。人的执行力再强，也比不过一行行的代码，所以战士们需要一直跟AI赛跑。
6果然有讲究。那如果我是执行力弱、情绪稳定的“佛系”玩家呢？
条理性差、过于随性、不求上进，是“佛系”玩家的主要问题。不妨试试：
6.1
本文编辑：佚名
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